Альбина Гареева

«Pole dance» - это направление, состоящее из чувственного танца у пилона и трюков на пилоне. Особенное внимание уделяется именно танцевальной составляющей, плавности и одновременной четкости движений и переходов, взгляду, мимике, жестам и образу. На занятиях разучиваются танцевальные связки наряду с несложными трюковыми элементами и крутками. Занятия по «Pole dance» подходят для любого уровня подготовки, поскольку освоение элементов происходит постепенно. Большое внимание уделяется сложным силовым, балансовым элементам, а также трюкам, требующим гибкости. На занятиях подробно изучают технику выполнения отдельных элементов, а также связки, состоящие из нескольких трюков. Благодаря занятиям по «Pole dance» Вы научитесь красиво двигаться, а также почувствуете себя более раскрепощенной, сексуальной и уверенной в себе. Постоянная работа со своим весом, способствует укреплению всех мышц и формированию красивой, стройной фигуры. «Pole dance» представляет собой уникальный синтез танцевального искусства и спорта, хореографии и акробатики. Во время танца на пилоне начинают работать такие мышцы, которые в повседневной жизни никогда ранее не использовались. Тренировки «Pole dance» позволят укрепить ваш мышечный каркас, в особенности - мышцы верхней части тела (руки, плечи, спина, пресс). На занятиях происходит развитие гибкости обучающихся, поскольку хорошая растяжка добавляет зрелищности, улучшает осанку и походку, позволяет с лёгкостью и грациозностью выполнять сложные трюки. Помимо силы и гибкости, Вам также необходима выносливость. Для сравнения: 10-15 минут активной работы на пилоне идентичны по энергозатратам 30-40 минутам аэробной нагрузки. «Pole dance» - это танец, не похожий ни на один другой, сочетающий в себе силу и одновременно изящество. «Pole dance» позволяет Вам раскрепоститься, почувствовать себя более привлекательной, сексуальной и уверенной в себе